NAMASTÉ

Jeg hedder Natascha og er yogalærer i København.

Jeg underviser ugentlige hold i Senses og The Yoga Flat og desuden firmahold, private hold og private enetimer.

ABHAYA YOGA

Abhaya Yoga er en yogaform, som jeg har udviklet ud fra mine mange års erfaring som yogalærer, kombineret med den viden jeg har om taoistiske øvelser, meridianerne i kroppen og min træning i Tai Chi Chuan.

Abhaya yoga er en blid og sensitiv yogaform, som arbejder med indre nærvær og tid til at mærke kroppens respons i form af energi.

Når jeg underviser Abhaya Yoga, så kombinerer jeg Hatha Yoga med Flow Yoga og Yin Yoga med Restorative Yoga.

De fysiske øvelser væves sammen med bevægelse og åndedræt, og med et forfinet nærvær ind i sansningen af energistrømninger, Chi og Prana, i kroppen. Særlige positioner for hænderne og fingre bruges i Mudraer for at bevidstgøre sindets retning og intention. Alt dette gør det nemt at opleve yogaen som meditation i bevægelse eller i stilhed.

Min intention med at undervise Abhaya Yoga er at give dig inspiration til øvelser for velvære og mere glæde i din dagligdag, og samtidig lade de fysiske øvelser supplere din siddende meditationspraksis, med øget energiflyd og nærvær i kroppen.